Esgazete stüdyolarında gazeteci Nilüfer Kurumehmetoğlu'nun konuğu olan Pilates Eğitmeni Merve Yalçıner, pilatesin bilinmeyenlerini ve doğru bilinen yanlışlarını paylaştı.
Söyleşide öne çıkan başlıklar ve Merve Yalçıner'in önemli tavsiyeleri şunlar:
Pilates Boy Uzatır mı?
Yalçıner, en çok merak edilen "Boy uzatır mı?" sorusuna açıklık getirdi. Pilatesin kemik boyunu uzatmadığını ancak **postür (duruş) bozukluklarını** düzelttiğini belirtti. Omurganın doğru hizalanması ve dik duruş sayesinde kişinin mevcut boyunun daha belirgin hale geldiğini ifade etti.
Sıkılaşma ve Kilo Verme İlişkisi
Odak Noktası:** Pilatesin öncelikli amacının "zayıflatmak" değil, **vücudu yapılandırmak ve sıkılaştırmak** olduğunu vurguladı.
Metabolizma:** Kas kütlesinin doğru çalışmasıyla metabolizmanın hızlandığını, ancak kalıcı kilo kaybı için pilatesin mutlaka dengeli bir beslenme programıyla desteklenmesi gerektiğini hatırlattı.
Eğitmen Seçiminde "Belge" Uyarısı**
Merve Yalçıner, pilatesin popülerleşmesiyle birlikte artan kontrolsüz salonlara karşı vatandaşları uyardı:
* Çalışılacak eğitmenin mutlaka **Türkiye Cimnastik Federasyonu** onaylı belgelere sahip olması gerektiğini belirtti.
* Yanlış uygulamaların omurga sağlığı üzerinde geri dönülemez hasarlar bırakabileceği konusunda hassasiyetle durdu.
Kimler Pilates Yapabilir?
Hareketsiz yaşamın getirdiği bel ve boyun ağrılarından şikayetçi olan her yaştan bireyin pilates yapabileceğini söyleyen Yalçıner; fıtık veya benzeri klinik rahatsızlıkları olanların ise sürece mutlaka doktor onayı ve uzman bir eğitmen eşliğinde başlaması gerektiğini vurguladı.
Kimler Pilates Yapabilir?
Loading...
Bunlar da ilginizi çekebilir