banner1166
banner639

Yaşam harekettir!

Fizyoterapistlik mesleği, hareket bozukluğuna yol açan doğuştan veya sonradan oluşan her türlü yaralanma, hastalık veya yaşlanma ile ilişkili ağrı ve fonksiyon bozukluklarının önlenmesi ve tedavisinde rol alan bir meslektir.

 Yaşam harekettir!

 Fizyoterapistlik mesleği, hareket bozukluğuna yol açan doğuştan veya sonradan oluşan her türlü yaralanma, hastalık veya yaşlanma ile ilişkili  ağrı ve fonksiyon bozukluklarının önlenmesi ve tedavisinde rol alan bir meslektir. Her yıl tüm dünyada ve ülkemizde 8 Eylül “Dünya Fizyoterapistler Günü” olarak kutlanmaktadır. Bu vesile ile açıklamada bulunan Acıbadem Eskişehir Hastanesi Fizyoterapisti Murat Özel, “Tüm canlılarda olduğu gibi insanlarda da yaşam hareketle başlar ve ömür boyu hareketle devam eder. Nefes alıp verme ve beslenme gibi hareket de temel ihtiyaçlarımızdandır. Egzersiz yapmak, yaşam süresince vücutta meydana gelecek değişikliklere karşı korunmanın en güçlü yoludur.” dedi ve basit egzersiz önerileri paylaştı.

 

Doğanın kuralı gereği yaş ilerledikçe vücudumuzdaki değişiklikler nedeniyle kuvvetimiz, dayanıklılığımız ve yaşam kalitemiz ile ilgili birçok özelliğimiz zayıflamaya başlar. Var olma amacımız olan bedenimizi koruyabilmenin ve sağlıklı kalmanın en önemli unsurlarından biri aktif olmaktır.

 

HASTALIKLARIN TEDAVİSİNDE EGZERSİZ ÖNEMLİDİR

Yaşam boyu egzersiz yapmak osteoporoz, hipertansiyon, kalp damar hastalıkları, akciğer hastalıkları, kanser, diyabet, obezite ve depresyon gibi daha pek çok hastalıktan korunmamızı sağlar. Ayrıca egzersizin bu hastalıkların tedavisinde de önemli rolü vardır. Egzersiz, vücudumuzda hastalıkları tetikleyen, yaralanmalara ve kas iskelet sistemi ağrılarına neden olan maddelerin azalmasını sağlar. Vücudumuzun esnekliğini ve dayanıklılığını arttırarak oluşabilecek hasarları en aza indirir. Gebelik sürecini rahat geçirebilmek, bu süreçte meydana gelen değişikliklere karşı vücudu korumak ve doğumu kolaylaştırmak için de egzersiz önemlidir.

 

EGZERSİZ YAŞAM BİÇİMİ OLMALI

Egzersiz yaşam biçimi olmalı ve günlük yaşantımızın bir parçası haline gelmelidir. Düzenli egzersiz yapan kişilerin yaşam enerjileri, motivasyonları, koordinasyonları, dikkat yetenekleri ve kendilerine olan güvenlerini artar.

 

KİŞİYE ÖZEL EGZERSİZ PLANLANMALI

Egzersiz yapılırken profesyonel yardım alınmalı, kişiye özel program dahilinde çalışılmalıdır. Kişinin yaşı, sağlık durumu, fiziksel kapasitesi ve becerileri farklılık gösterdiğinden yapılacak egzersiz çeşidi ve şiddeti kişiye özgü olmalıdır.

 

BASİT EGZERSİZ ÖNERİLERİ

Bazen hayatın akışına kapılıp kendimize yeterince zaman ayıramayabiliriz. Bu dönemlerde bile yaptığımız aktiviteleri biraz arttırarak yaşamımıza hareket katabiliriz. Örneğin gün içerisinde merdiven kullanabilir, toplu taşıma aracı kullanıyorsak bir durak önce inebilir, kısa mesafelerde yürüyüşü tercih edebilir ve uzun süreli oturarak çalışıyorsak zaman zaman ara verip kalkabiliriz. Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı yaşam için haftanın 5 günü en az 30 dakika fiziksel aktivite yapılmasını veya günlük 10.000 adım atacak şekilde yürüyüş yapılmasını önermektedir.

 

 

Esgazete

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner944

banner1002

banner877

banner995