Vitaminler vücudumuzun ihtiyacı olan organik bileşiklerdir. İnsan vücudu vitamini sentezleyemeyebilir dolayısıyla vitaminleri meyve ve sebze gibi besinlerden almamız gerekir. Yeterli vitamin içeren besin tüketimi olmaması durumunda vücudumuzda vitamin eksikliği görülür ve vitamin eksikliği farklı şekillerde gerçekleşebilir. D vitamini eksikliği, C vitamini eksikliği insan vücudunda en yaygın görülen vitamin eksiklikleridir. Vitamin eksikliği sonucu vücudumuzda ortaya çıkabilecek eklem ağrıları, halsizlik, uykusuzluk gibi problemleri minimuma indirebilmek adına vücudumuzun ihtiyacı olan miktarda vitamin tüketmeli, vitamin eksikliği oluşması durumunda da vitamin takviyelerinden faydalanmalıyız. Orzax’ın sunduğu vitamin takviyelerini tüm eczanelerden güvenle satın alabilir, vücudunuzda eksik olan besin değerlerini takviye gıdalar ile değerlendirebilirsiniz. Vücudunuzda hangi vitamin eksikse ona göre meyve ve sebzeler tüketerek bağışıklığınızı destekleyebilirsiniz.
A Vitamini
A vitamini eksiğini gidermek için domates, ıspanak, marul, kuşkonmaz, kayısı, erik, portakal tüketilmelidir.
B Vitamini
B vitamini kendi içerisinde B1, B2, B3 şeklinde ayrılsa da genel itibariyle tam tahıllı gıdalarda, et, süt, yumurta ve baklagillerde bulunur. Brokoli, ıspanak, avokado, muz gibi besinlerde de B vitamini bulunmaktadır.
C Vitamini
Portakal, mandalina, limon, kavun, karpuz, mor üzüm, çilek, maydanoz, havuç, brokoli, soğan gibi besinlerde bol miktarda bulunan C vitamini vücut direncinin artmasında önemli rol oynar.
D Vitamini
Balık, balık yağı, kırmızı et, yumurta ve özellikle de güneşten alabileceğimiz D vitamini kemik ve diş sağlığında oldukça önemlidir.
E Vitamini
E vitamini eksikliği için E vitamini içeren buğday, yulaf, tohumlu besinler, marul, ıspanak, soya fasulyesi yağı, mısır yağı, ceviz, maydanoz, arı sütü, tere, mısır, lahana, kereviz gibi besinler tüketebilirsiniz.
K Vitamini
Marul, ıspanak, yeşil biber, kabak, yeşil domates, mısır, karaciğer, kırmızı et, pirinç, inek sütü, peynir, tereyağı, yumurta, çilek, şeftali, muz gibi besinler tüketebilirsiniz.
